Träningstips

Det finns många som skyller på tidsbrist när det kommer till undanflykter för att slippa gymmet. Därför förespråkar jag hemmaträning, alla har 30minuter ledig tid hemma. - Kom igen, inga ursäkter!

Kvinna som springer

Effektiv hemma träning:
50 crunch
30 squats
10 armhävningar
30 leg lifts (båda benen)
30 sekunder plankan

Repetera fem gånger med så kort vila som möjligt mellan varven.